烹饪系统是影之刃3中提升角色战斗能力的重要辅助玩法，通过制作不同菜肴可获得属性加成效果。食材获取主要通过击败怪物、完成任务或商城购买，部分稀有食材需在特定关卡或活动中收集。烹饪等级越高，制作高级料理的概率越大，同时菜肴的加成效果也会更强。合理规划食材使用和烹饪任务完成顺序是提升效率的关键。
食材分为白、绿、蓝、紫、橙五种品质，品质越高则料理的增益效果越显著。但需注意属性相克机制，例如火属性与冰属性食材混合可能导致负面效果。烹饪过程中存在QTE操作环节，成功完成可提升料理质量。连击模式要求连续点击，节奏模式需把握火焰粒子特效的变化规律，而赌命模式则风险与收益并存，适合追求极限加成的玩家。
烹饪任务分为日常和特殊类型，完成后者可解锁高级菜谱。部分任务需制作指定料理，建议提前储备相关食材。参与烹饪比赛能获得经验值和稀有奖励，比赛分为初级、中级和高级三个难度，需根据自身烹饪等级选择。合成菜谱是获取高阶料理的主要途径，需消耗特定食材和金币，且对烹饪等级有硬性要求。
料理分为恢复类、攻击强化类和防御增益类，需根据战斗场景搭配使用。持久战推荐携带持续回血类料理，而爆发型副本则优先选择攻击加成类。高阶料理存在全局冷却时间，需合理安排使用顺序。烹饪系统与战斗技能存在联动效果，例如部分料理能触发心法羁绊或增强奥义伤害，建议结合角色build深度优化。
